Información sobre cuidados
Principios
Suave, con o sin accesorios, el Pilates es un entrenamiento en profundidad basado en 6 reglas de oro: respiración torácica, concentración, centrado, control, fluidez y precisión.
Obliga a envolver el cuerpo y refuerza los músculos profundos sin forzarlos nunca.
Beneficios
"Después de 10 sesiones, se nota la diferencia. Después de 20 sesiones, se nota la diferencia. Y después de 30 sesiones, ¡tienes un cuerpo nuevo!
Joseph Pilates
Mejora de la postura y fortalecimiento de los músculos profundos: desaparecen los dolores de espalda, el vientre se reafirma, el cuerpo se vuelve fuerte y flexible.
Mejora y control de los movimientos deportivos.
Relajación de los músculos motores (músculos superficiales, por ejemplo, isquiotibiales - parte posterior de los muslos, psoas - flexores de la cadera, etc.).
Mejora la amplitud articular, la fuerza, la resistencia y la potencia muscular.
Masajea los órganos internos.
Estimula la circulación sanguínea.
Reduce el riesgo de lesiones o desequilibrios musculares.
Desarrollo muscular armonioso.
¿Cómo funciona una sesión?
La sesión comienza con una evaluación de su condición física, sus necesidades y sus objetivos para que podamos ofrecerle un curso totalmente personalizado.
Pilates
Fundado en 1920 por Joseph Pilates en Nueva York, el método Pilates es hoy popular en todo el mundo. Beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, Pilates es un método de fortalecimiento de los músculos profundos (abdominales, espalda y suelo pélvico) que forman el centro energético del cuerpo.
Más información
Servicio de 07h a 22h
*Las tarifas se aplican de 9.00 a 20.00 horas. Fuera de este horario puede aplicarse un recargo: de07h à 09h : +30€ | de 20h a 22h : + 30€
